孩子的成长情况时时刻刻牵动着父母的心，家长不但要注意孩子的心理健康情况而且也要注意孩子的身体发育情况。尤其是孩子的身高，很多父母为了能让自己的孩子长得高一点，可以说是煞费苦心。实际上，孩子的身高很多因素的影响，所以应该对症下药，才能真正帮助孩子长高。

孩子身高的因素，包括先天性的因素和后天性的因素，先天性的因素就是遗传性因素，如果孩子的爸爸妈妈身高比较高，孩子的身高也会偏高；如果孩子的父母身高都偏矮，孩子的身高也不会高到哪里去。

孩子的身高除了受父母遗传的影响外，关键在于后天因素的影响，包括营养方面的因素和运动方面的因素，如果孩子挑食，导致营养不良，孩子的身高也会受到影响；如果孩子活动量比较大，运动量比较多，孩子的身高也会偏高；当然如果孩子经常生病，身体体质比较虚弱，也会影响孩子的身高。所以，家长要想帮助孩子长高，可以通过后天的努力来改变。

1.充足的睡眠

因为在睡眠期间，孩子的身体会分泌生长激素，可以有效地促进孩子身体发育，如果孩子睡眠质量差，激素分泌就会受到影响，孩子的身体发育也会受到影响，所以，一个良好的睡眠很重要。

2.要保持营养均衡

处在长身体时期的孩子，营养一定要跟上，大鱼大肉不可有，但每顿饭要荤素合理搭配，所以，家长需要改进菜肴烹饪的方式，平时可以给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶，因为这些物质含有丰富的蛋白质，可以促进儿童的生长发育，可以有效增强儿童的免疫力。

3.要坚持多运动

运动能够刺激身体的各种技能，也能让孩子的肌肉和骨骼得到进一步强化。家长们一定要监督孩子多锻炼，每天可以带着孩子去操场跑两圈，这样对长个子很有好处。

虽然孩子的身高受到遗传的影响，但是确实可以通过后天的努力来弥补的。所以家长如果想要让孩子有一个满意的身高，就要从小开始督促孩子，一切为了孩子考虑，孩子才能够有一个良好的未来。