虽然现在因为担心阴道松弛而选择剖腹产的产后妈妈很多，但是相较而言，顺产的远比剖腹产的多得多。我们都知道顺产出现松弛的几率很高，那么顺产阴松弛怎么办?今天小编教你6个方法能紧缩!

　　顺产阴松弛的主要根源是胎儿娩出过程中导致阴道弹性纤维断裂、受损，阴道收缩能力降低。如果选择的缩阴方法具有解决这些问题的能力，那么松弛的阴道自然就可以变回紧致，具体该怎么做呢?

　　一、使用缩阴产品修复受损阴道。

　　如今临床上多采用外用缩阴产品，比如千黛斯(QIANDAISI)，可以直接作用于阴道部位，不影响正常的生活和同房，而且即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

　　除此之外，国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。所以解决顺产阴松弛还需要修复受损或者断裂阴道碳纤维。目前缩阴市场中能够做到这一点的只有千黛斯。

　　现在使用过千黛斯的产后妈妈其实不少，据她们反映“千黛斯使用比较简单，也不影响平时的同房，松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不反弹。”

　　看到这里的妈妈们是否想要尝试一下呢?如果想那么请记住，虽然各位妈妈出现的都是阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的，所以使用缩阴产品需要结合自身阴道松弛选购适合的缩阴套盒。

　　二、坚持缩阴运动提升阴道收缩能力。

　　运动缩阴的方法很多，小编今天特别给大家准备了5种缩阴运动方法，只要多加练习，再配合上述提到的千黛斯，相信恢复阴道紧致不难。

　　1、在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。盆底肌肉锻炼。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

　　2、中辍排尿，此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。

　　3、学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

　　4、仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。对于阴道的敏感度也会有所增进。

　　5、收肛运动具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

　　以上就是有关顺产阴松弛怎么办?的相关介绍，虽说6个方法不多，但是足够阴道松弛的产后妈妈实现阴道能紧缩，不过最后有一点需要提醒一些准妈妈，阴道松弛不止顺产会出现，剖腹产也会。