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芒种前后注重运动饮食，保护肠胃健康
时间: 2022-06-07 11:16 来源: 求医网 编辑:
硕硕
中医认为，芒种前后是一年之中人体脾胃最虚弱的日子，此时气温高而雨量大，容易出现虚火上炎、大便粘滞的症状。提醒您，忌贪生冷、均衡饮食...
摘要:
中医认为，芒种前后是一年之中人体脾胃最虚弱的日子，此时气温高而雨量大，容易出现虚火上炎、大便粘滞的症状。提醒您，忌贪生冷、均衡饮食、加强运动，保护肠胃健康。
你知道吗?并非只有大便干、不排便才算便秘，大便粘滞排便困难也算是便秘的一种。芒种前后，夏雨绵绵，人体很可能出现“湿气重”的情况。再加上现在很多人因为上班、上学，持续久坐不运动，很有可能会出现腹胀积食、大便粘滞不爽(或燥结)的问题，一部分人还会感到精神疲倦，烦躁不安，总觉得四肢沉重，又困又累。
想要解决这类问题，一是要加强运动，多出出汗，让潜藏在身体中的“湿气”排出;二是注意饮食，护脾护胃，不要因为天气热贪凉过多，吃太多冷饮雪糕;三是及时解决便秘问题，打通消化、排泄的通道，让身体的新陈代谢循环起来。
如果频繁出现大便排不尽、排便难、大便干的情况建议通过科学的方式适当干预一下。
芒种已至，盛夏来临。可伊提醒您，在天气高热、夏雨淋漓的日子里注重运动，合理饮食，保护肠胃健康。
你知道吗?并非只有大便干、不排便才算便秘，大便粘滞排便困难也算是便秘的一种。芒种前后，夏雨绵绵，人体很可能出现“湿气重”的情况。再加上现在很多人因为上班、上学，持续久坐不运动，很有可能会出现腹胀积食、大便粘滞不爽(或燥结)的问题，一部分人还会感到精神疲倦，烦躁不安，总觉得四肢沉重，又困又累。
想要解决这类问题，一是要加强运动，多出出汗，让潜藏在身体中的“湿气”排出;二是注意饮食，护脾护胃，不要因为天气热贪凉过多，吃太多冷饮雪糕;三是及时解决便秘问题，打通消化、排泄的通道，让身体的新陈代谢循环起来。
如果频繁出现大便排不尽、排便难、大便干的情况建议通过科学的方式适当干预一下。
芒种已至，盛夏来临。可伊提醒您，在天气高热、夏雨淋漓的日子里注重运动，合理饮食，保护肠胃健康。
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